AROGYANATH

 Knee pain and muscle cramps have become extremely common today—not just among older adults but even among young, active individuals. Long working hours, wrong posture, lack of nutrition, and increased stress on joints contribute heavily to these problems. Through this blog, Mr. Raja Naidu shares valuable insights on understanding, preventing, and managing knee pain and cramps with a practical and holistic approach. ⸻                                                                        Mr. Raja Naidu Proprietor – Samruddhi Enterprises 📱 +91 90280 90099 🦵 What Causes Knee Pain? Knee pain can arise from several lifestyle, structural, and medical factors: 🔹 1. Muscle Weakness Weak thigh muscles (quadriceps) or hamstrings fail to support the knee joint, leading to imbalance and pain. 🔹 2. Wear & Tea...

Lobelia Inflata , जिसे Indian Tobacco भी कहा जाता है, Electrohomeopathy में फेफड़ों, नसों और श्वसन तंत्र को मजबूत करने वाली एक अत्यंत महत्वपूर्ण औषधीय वनस्पति मानी जाती है। यह पौधा विशेष रूप से उन स्थितियों में अद्भुत लाभ देता है, जहाँ सांस लेने में कठिनाई स्पाज़म , बलगम , या मानसिक तनाव के कारण बढ़ जाती है। 🌬 श्वसन तंत्र पर गहरा प्रभाव Electrohomeopathy में Lobelia Inflata अपने Antispasmodic और Expectorant गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह संकुचित ब्रोंकियल ट्यूब्स को आराम देता है, घरघराहट कम करता है, और फेफड़ों में हवा के प्रवाह को सहज बनाता है। यह बलगम को पतला कर निकालने में मदद करता है, इसलिए अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, क्रॉनिक खांसी में बहुत प्रभावी माना जाता है। 🧠 नर्वस सिस्टम को शांत कर सांस को सहज बनाता है अक्सर सांस की समस्या मानसिक तनाव या नर्वस इर्रिटेशन से बढ़ जाती है। Lobelia Inflata नसों को शांत कर anxiety-induced breathlessness में तुरंत राहत देता है। यह nervine sedative प्रभाव के कारण उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिन्हें तनाव में सीने में दबाव महसूस होत...

⸻ Constipation में कौन-से फल खाने चाहिए? आजकल की अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान के कारण कब्ज (Constipation) एक आम समस्या बन गई है। कब्ज केवल पेट की तकलीफ नहीं है, बल्कि यह आपके पूरे पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। अगर कब्ज लंबे समय तक बना रहे तो यह गैस, सिरदर्द, भूख न लगना और शरीर में भारीपन जैसी दिक्कतें भी पैदा कर सकता है। कब्ज में कौन-से फल खाने चाहिए? फल फाइबर और पानी से भरपूर होते हैं जो आंतों की सफाई में मदद करते हैं और मल को नरम बनाते हैं। कब्ज से राहत के लिए आप रोज़ाना इन फलों को अपने आहार में शामिल करें: MR. SUDHAKAR UGEMUGE (MSW)    1. केला (Banana) – पका हुआ केला खाने से पेट साफ रहता है और पाचन क्रिया मजबूत होती है। 2. सेब (Apple) – छिलके समेत सेब खाने से फाइबर की मात्रा बढ़ती है और कब्ज दूर होती है। 3. पपीता (Papaya) – यह सबसे बेहतरीन फल है कब्ज के लिए। इसमें एंजाइम होते हैं जो आंतों की गति को सुधारते हैं और पेट को हल्का रखते हैं। ध्यान देने योग्य बातें • कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। • मसालेदार और तैलीय भोजन से परह...

आज के दौर में फिट और हेल्दी रहना हर किसी की पहली ज़रूरत बन गई है। ऑफिस का स्ट्रेस, लंबे समय तक बैठकर काम करना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल हमारे शरीर को धीरे-धीरे कमजोर कर देता है। ऐसे में जिम करना न सिर्फ बॉडी को शेप में लाता है, बल्कि हमें अंदर से भी हेल्दी और एनर्जेटिक बनाता है। जिम करने के फायदे मसल्स स्ट्रेंथ और स्टैमिना बढ़ता है – नियमित वर्कआउट से मांसपेशियां मजबूत और सहनशक्ति ज़्यादा होती है। हार्ट और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है – कार्डियो एक्सरसाइज हार्ट हेल्थ को मजबूत करती है और ब्लड फ्लो सही बनाए रखती है। वेट मैनेजमेंट – जिम से कैलोरी बर्न होती है और वजन संतुलित रहता है। मेंटल हेल्थ – एक्सरसाइज से स्ट्रेस हार्मोन कम होता है और मूड फ्रेश रहता है। लेकिन यहाँ एक बड़ी समस्या आती है—वर्कआउट के बाद मसल्स पेन, टाइटनेस और थकान। MR PARAG BALAPURE मसल्स रिकवरी क्यों ज़रूरी है? जिम में मेहनत करना जितना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी है शरीर को रिकवरी देना। अगर मसल्स को समय पर आराम और सही थैरेपी न मिले तो चोट लगने का रिस्क बढ़ जाता है और प्रोग्रेस भी धीमी हो जाती है। IASTM...

  🌅 सकाळी उठल्यावर (सकाळी ६ ते ७ वाजता) १ ग्लास गुनगुने पाणी + १ चमचा मेथीदाण्याचा पावडर (रात्री भिजवलेली मेथीदाणा वाळवून काढावी) ५ बदाम (रात्रभर भिजवलेले, सोललेले) 🍵 पहाटेचा नाश्ता (सकाळी ८ ते ८:३० वाजता) १ कडधान्याचा उपमा (उदा. मूग डाळ उपमा/ज्वारीचा उपमा) १ वाटी सॅलड काकडी, टोमॅटो, गाजर, पालक, उडीद डाळ लिंबू रस घालून 🍎 मध्यान्ह खाणं (११ वाजता) १ मध्यम आकाराचा फळ उदा. पेरू / सफरचंद / जांभूळ / आवळा १ कप ग्रीन टी किंवा दालचिनी पाणी 🍛 दुपारचे जेवण (१ ते १:३० वाजता) २ ज्वारी/नाचणीच्या भाकऱ्या (तुपाशिवाय) १ वाटी वरण (तूर डाळ/मुगडाळ फोडणीसकट) १ वाटी कोरडी भाजी (पालक, मेथी, भेंडी, कोबी, गाजर इ.) १ वाटी कोशिंबीर दही, टोमॅटो, काकडी, जिरेपूड, हळद, हिंग, सैंधव मीठ ☕ दुपारी मधली भूक (४ वाजता) १ वाटी भिजवलेले चणे/मटकी/मुग (हळद, लिंबू घालून) १ कप हर्बल टी किंवा फोडणी दिलेली भाजीपाला उसळ 🌇 संध्याकाळचा नाश्ता (६:३० वाजता) १ छोटा धिरड्याचा रोल (नाचणी, काकडी, आले, लसूण यांचा धिरडा) १ वाटी टोमॅटो सूप / कांद...

हाई यूरिक एसिड की समस्या में मखाना एक सुपरफूड की तरह काम करता है। यह शरीर में जमा प्यूरिन को सोखकर मल के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर कम होता है। हाई यूरिक एसिड में मखाने के फायदे: प्यूरिन को बाहर निकालता है – मखाने का फाइबर प्यूरिन को सोखकर शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। हड्डियों के लिए लाभदायक – यह कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और सूजन कम करता है। पाचन में सुधार – फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पाचन क्रिया को तेज करता है और शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। कैसे करें मखाने का सेवन? रोज़ सुबह या रात में दूध में भिगोकर खाएं। मखाने की खिचड़ी या चाट बनाकर खा सकते हैं। इसे स्नैक्स के रूप में हल्का भूनकर भी खाया जा सकता है। अगर आप हाई यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में मखाना जरूर शामिल करें और इसके फायदे उठाएं! PARAS TEKADE (DEMS) ELECTROHOMEOPATH