AROGYANATH

  🌅 सकाळी उठल्यावर (सकाळी ६ ते ७ वाजता) १ ग्लास गुनगुने पाणी + १ चमचा मेथीदाण्याचा पावडर (रात्री भिजवलेली मेथीदाणा वाळवून काढावी) ५ बदाम (रात्रभर भिजवलेले, सोललेले) 🍵 पहाटेचा नाश्ता (सकाळी ८ ते ८:३० वाजता) १ कडधान्याचा उपमा (उदा. मूग डाळ उपमा/ज्वारीचा उपमा) १ वाटी सॅलड काकडी, टोमॅटो, गाजर, पालक, उडीद डाळ लिंबू रस घालून 🍎 मध्यान्ह खाणं (११ वाजता) १ मध्यम आकाराचा फळ उदा. पेरू / सफरचंद / जांभूळ / आवळा १ कप ग्रीन टी किंवा दालचिनी पाणी 🍛 दुपारचे जेवण (१ ते १:३० वाजता) २ ज्वारी/नाचणीच्या भाकऱ्या (तुपाशिवाय) १ वाटी वरण (तूर डाळ/मुगडाळ फोडणीसकट) १ वाटी कोरडी भाजी (पालक, मेथी, भेंडी, कोबी, गाजर इ.) १ वाटी कोशिंबीर दही, टोमॅटो, काकडी, जिरेपूड, हळद, हिंग, सैंधव मीठ ☕ दुपारी मधली भूक (४ वाजता) १ वाटी भिजवलेले चणे/मटकी/मुग (हळद, लिंबू घालून) १ कप हर्बल टी किंवा फोडणी दिलेली भाजीपाला उसळ 🌇 संध्याकाळचा नाश्ता (६:३० वाजता) १ छोटा धिरड्याचा रोल (नाचणी, काकडी, आले, लसूण यांचा धिरडा) १ वाटी टोमॅटो सूप / कांद...

  थायरॉइड को कंट्रोल करने वाला इंडियन डाइट: प्राकृतिक उपाय से सेहत सुधारें थायरॉइड हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है, लेकिन जब यह ज्यादा एक्टिव हो जाता है (हाइपरथायरॉइडिज्म), तो कई समस्याएँ हो सकती हैं जैसे वजन कम होना, चिड़चिड़ापन, तेज दिल की धड़कन, और बेचैनी। मेडिकल ट्रीटमेंट के साथ-साथ सही डाइट भी आपकी मदद कर सकती है। यहाँ जानिए थायरॉइड कम करने वाली इंडियन डाइट के बारे में। हाइपरथायरॉइडिज्म और डाइट का कनेक्शन जब थायरॉइड ग्लैंड जरूरत से ज्यादा हॉर्मोन (T3 और T4) प्रोड्यूस करती है, तब हाइपरथायरॉइडिज्म होता है। इस स्थिति में डाइट का महत्वपूर्ण रोल होता है: गॉयट्रोजन्स: ऐसे फूड्स जो थायरॉइड हॉर्मोन को कम करने में मदद करते हैं। लो-आयोडीन फूड्स: आयोडीन कम करने वाले फूड्स से थायरॉइड की एक्टिविटी कंट्रोल में रहती है। एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स: सूजन और अन्य लक्षणों को कम करते हैं। थायरॉइड कम करने वाली डाइट के मुख्य तत्व 1. सब्ज़ियाँ डाइट में शामिल करें गॉयट्रोजेनिक सब्ज़ियाँ , जो थायरॉइड को नैचुरली कंट्रोल करती हैं: क्रूसीफेरस वेजिटेबल्स : गोभी, पत्ता गोभी, ब्...

  Vegetarian Sports Diet Plan: Boost Your Stamina and Strength with Indian Food By Arogyanath Healing Centre, Nagpur (Call: 7972515623) AROGYANATH HEALING CENTRE Achieving peak performance as an athlete or gym enthusiast while following a vegetarian diet is absolutely possible. A balanced vegetarian diet, rich in Indian staples like chapati, rice, and lentils, paired with smart eating practices like intermittent fasting, can provide the energy, stamina, and strength you need. Here's a comprehensive diet plan crafted by the Arogyanath Healing Centre, specializing in natural healing and wellness. Key Components of a Vegetarian Sports Diet Carbohydrates : For energy, include whole grains like chapati, brown rice, and millets. Proteins : Essential for muscle recovery and strength. Focus on lentils, paneer, tofu, nuts, and seeds. Fats : Healthy fats from nuts, seeds, and oils like ghee and olive oil. Micronutrients : Ensure adequate vitamins and minerals through fresh vegetable...