जिम करने के फायदे और मसल्स रिकवरी के लिए थैरेपी - MR. PARAG BALAPURE (IT ENGINEER)

आज के दौर में फिट और हेल्दी रहना हर किसी की पहली ज़रूरत बन गई है। ऑफिस का स्ट्रेस, लंबे समय तक बैठकर काम करना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल हमारे शरीर को धीरे-धीरे कमजोर कर देता है। ऐसे में जिम करना न सिर्फ बॉडी को शेप में लाता है, बल्कि हमें अंदर से भी हेल्दी और एनर्जेटिक बनाता है।

जिम करने के फायदे

1. मसल्स स्ट्रेंथ और स्टैमिना बढ़ता है – नियमित वर्कआउट से मांसपेशियां मजबूत और सहनशक्ति ज़्यादा होती है।

2. हार्ट और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है – कार्डियो एक्सरसाइज हार्ट हेल्थ को मजबूत करती है और ब्लड फ्लो सही बनाए रखती है।

3. वेट मैनेजमेंट – जिम से कैलोरी बर्न होती है और वजन संतुलित रहता है।

4. मेंटल हेल्थ – एक्सरसाइज से स्ट्रेस हार्मोन कम होता है और मूड फ्रेश रहता है।

लेकिन यहाँ एक बड़ी समस्या आती है—वर्कआउट के बाद मसल्स पेन, टाइटनेस और थकान।

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मसल्स रिकवरी क्यों ज़रूरी है?

जिम में मेहनत करना जितना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी है शरीर को रिकवरी देना। अगर मसल्स को समय पर आराम और सही थैरेपी न मिले तो चोट लगने का रिस्क बढ़ जाता है और प्रोग्रेस भी धीमी हो जाती है।

IASTM Therapy और Cupping Therapy के फायदे

👉 IASTM Therapy (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization):
यह एक स्पेशल टेक्नीक है जिसमें स्टील इंस्ट्रूमेंट्स से टिश्यूज़ पर काम किया जाता है। इससे

• ब्लड फ्लो बढ़ता है

• टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं

• मसल्स की टाइटनेस कम होती है

• फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है

👉 Cupping Therapy:
कपिंग से मसल्स की गहराई तक ब्लड सर्कुलेशन एक्टिव होता है। इसके फायदे –

• थकान और दर्द से तुरंत राहत

• मसल्स रिलैक्सेशन

• बॉडी की एनर्जी लेवल में सुधार

• मसल्स जल्दी हील और रिकवर होते हैं

फिटनेस + थैरेपी = परफेक्ट हेल्थ

अगर आप जिम करते हैं तो इन दोनों थैरेपी को ज़रूर अपनाएँ। इससे आपकी बॉडी न सिर्फ स्ट्रॉन्ग बनेगी, बल्कि रिकवरी भी फास्ट होगी और चोटों से बचाव होगा।

👉 Arogyanath Healing Centre, Manish Nagar, Nagpur पर आपको जिम करने वालों और एथलीट्स के लिए बेहतरीन IASTM Therapy और Cupping Therapy की सुविधा मिलेगी।

📞 Contact – 8381078326

✍️ Blog by Mr. Parag Balapure (IT Engineer)

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